الرئيسية / أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

10 أخطاء قاتلة قد تكون تفعلها في نظام التخسيس

انقاص الوزن

10 أخطاء قاتلة قد تكون تفعلها  في نظام التخسيس إن كنت تسعى لفقدان الدهون وبناء العضلات، تحتاج إلى برنامج غذائي قوي وحازم تلتزم من خلاله بإنقاص وزنك. ولكن هذا البرنامج قد يكون به بعض الأخطاء التي تقلل من قيمته وقدرته ...

أكمل القراءة »

ما علاقة خسارة الوزن بشكل سريع والموت المفاجىء؟

ما علاقة خسارة الوزن بشكل سريع والموت المفاجىء؟

ما علاقة خسارة الوزن بشكل سريع والموت المفاجىء؟ لخسارة الوزن فوائد عدة، إذ تخفض بشكل عام من ضغط الدم، وتحسن من تنظيم مستوى سكر الدم، الدهون في الدم، وتزيد من الإستقلاب الصحي. لكن خسارة الوزن بشكل سريع عبر الحميات التي ...

أكمل القراءة »

6 تمارين غير تقليدية لتقوية عضلات الذراعين

عضلات الذراعين

6 تمارين غير تقليدية لتقوية عضلات الذراعين إذا كنت تريد تقوية عضلات الذراعين والتي تعد الهدف الأول والرئيسي لكثير من الرجال في الصالة الرياضية، فأنت بحاجة إلى مجموعة من التمارين غير التقليدية لتقوية العضلة ذات الرأسين، والعضلة ثلاثية الرؤوس، والتي ...

أكمل القراءة »

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان يفقد معظم الناس في رمضان السيطرة على شهيتهم أمام الأطباق المتنوعة والمغرية، الأمر الذي يكسبهم بعض الكيلوغرامات الزائدة. لذلك، نقدم لك بعض النصائح لتتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان: –  تجنب الإفراط في تناول ...

أكمل القراءة »

5 نصائح للحفاظ على وزنك خلال رمضان

5 نصائح للحفاظ على وزنك خلال رمضان

5 نصائح للحفاظ على وزنك خلال رمضان في شهر رمضان، تختلف الأطعمة التي يتميز بها هذا الشهر، وتؤدي تلك الأطعمة إلى زيادة الوزن بشكل كبير إذا تناولها الشخص يومياً. إليك هذه النصائح التي تساعدك على تجنّب زيادة الوزن في شهر ...

أكمل القراءة »

هل صحيح أن النوم يساعد على فقدان الوزن ؟

هل صحيح أن النوم يساعد على فقدان الوزن ؟

هل صحيح أن النوم يساعد على فقدان الوزن ؟ يعتبر النوم عامل أساسي في الحفاظ على الصحة والحصول على جسم قوي ورشيق مع لياقة بدنية عالية. كذلك، يساعد النوم على فقدان الوزن، تعرّف على الأسباب 1) يساعد النوم على التخفيف من ...

أكمل القراءة »

5 أغذية يجب تجنبها لتفقد الوزن

5 أغذية يجب تجنبها لتفقد الوزن

5 أغذية يجب تجنبها لتفقد الوزن إن كنت تحاول أن تخسر الوزن، يوجد مجموعة صغيرة من الأطعمة التي تتناولها تجعل عملية الهضم ابطأ بكثير وتحد من خسارتك هذا الوزن الزائد. تعرف على هذه الأطعمة التي لا يجب أن تتناولها يومياً: ...

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد ديتوكس الماء

تعرف على فوائد ديتوكس الماء

تعرف على فوائد ديتوكس الماء إن كنت لا تخسر الوزن رغم أنك تأكل بشكل صحي وتقوم بممارسة الرياضة باستمرار، جرب ديتوكس الماء الذي يزيل كل الدهون والسموم التي تمنع جسمك من خسارة الوزن الزائد. تعرف هنا على فوائد ديتوكس الماء: ...

أكمل القراءة »

6 ارشادات لتنجح في إنقاص وزنك

6 ارشادات لتنجح في إنقاص وزنك

6 ارشادات لتنجح في إنقاص وزنك الحفاظ على الرشاقة والقوام المتناسق ليست فقط هاجساً عند المرأة، بل هي من أولويات الرجل أيضاً. فإن كنت تريد خشارة الوزن الزائد، عليك أن تغيّر بعضاً من عاداتك الغذائية وذلك بالتخفيف من السعرات الحرارية ...

أكمل القراءة »

السباحة في الماء البارد تزيد من وزنك؟!

السباحة في الماء البارد يزيد من وزنك؟!

السباحة في الماء البارد تزيد من وزنك؟! إن كنت حريصاً على وزنك، ننصحك بعدم السباحة بالماء البارد. فعلى الرغم من أن الماء البارد ينعشك، غير أنه يزيد الشعور بالجوع، وفق ما أكدته دراسة لأمركيّة. بالتالي، تكون عرضة لإكتشاب المزيد من ...

أكمل القراءة »