الرئيسية / صحة و رشاقة (صفحة 9)

صحة و رشاقة

ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟

كآبة

ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟ الكآبة هي من أسوء الحالات النفسية، إذ يشعر الأشخاص المصابين بالكآبة بالسوداوية وعدم القدرة على إنجاز أي شيء أو بالغضب والإنزعاج الدائم. العلاج الرائج هو عن طريق تناول الأدوية المضادة للكآبة ولكن ما لايعرفه الكثيرون ...

أكمل القراءة »

6 أكاذيب حول تكوين عضلات البطن

عضلات البطن

6 أكاذيب حول تكوين عضلات البطن تشاع الكثير من المعلومات الخاطئة حول حصول الشخص على العضلات الأساسية في الجسم، خاصة عضلات الوسط. تعرفوا على هذه الأكاذيب الـ6: الكثير من الخضروات الورقية والفاكهة أفضل بالنسبة لعضلات المنطقة الوسطى، ولا يهم كميات ...

أكمل القراءة »

أبرز 10 فواكه وخضروات مهمة للجسم في فصل الصيف!

بطيخ وشمام

أبرز 10 فواكه وخضروات مهمة للجسم في فصل الصيف! يعد فصل الصيف من الفصول المفضلة عند الحديث عن الفاكهة أو الخضروات، وتعد في ذلك الوقت أكثر فائدة من الناحية الغذائية، ولهذا يجب أن تستغل تلك الفرصة لتزويد ثلاجتك بالعديد من ...

أكمل القراءة »

10 حقائق لم تكن تعرفها عن الزومبا

الزومبا

10 حقائق لم تكن تعرفها عن الزومبا تعتبر تمارين الزومبا التي أبصرت النور عام 1990، من أكثر التمارين المفيدة في عملية إنقاص الوزن واللياقة. وفيما يلي 10 معلومات مختلفة لا يعرفها الكثيرون عن تلك الرياضة: بدأت تلك التمارين من خلال الراقص ...

أكمل القراءة »

6 تمارين غير تقليدية لتقوية عضلات الذراعين

عضلات الذراعين

6 تمارين غير تقليدية لتقوية عضلات الذراعين إذا كنت تريد تقوية عضلات الذراعين والتي تعد الهدف الأول والرئيسي لكثير من الرجال في الصالة الرياضية، فأنت بحاجة إلى مجموعة من التمارين غير التقليدية لتقوية العضلة ذات الرأسين، والعضلة ثلاثية الرؤوس، والتي ...

أكمل القراءة »

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان

كيف تفقد الوزن الزائد بعد رمضان يفقد معظم الناس في رمضان السيطرة على شهيتهم أمام الأطباق المتنوعة والمغرية، الأمر الذي يكسبهم بعض الكيلوغرامات الزائدة. لذلك، نقدم لك بعض النصائح لتتخلص من الوزن الزائد بعد رمضان: –  تجنب الإفراط في تناول ...

أكمل القراءة »

مسابقة “ترشيد” الرمضانية لإستخدام الطاقة والمياه بإنتباه

ترشيد

مسابقة “ترشيد” الرمضانية لإستخدام الطاقة والمياه بإنتباه “كهرماء” هي المؤسسة العامة القطرية للكهرباء والماء، والموزعة الوحيدة لهذه الموارد في الدولة. وقامت هذه المؤسسة بتنظيم حملة “ترشيد قطر” الوطنية لتوعية الأشخاص بأنه لا يجب إسراف الطاقة والماء، بل يجب الحفاظ عليهما ...

أكمل القراءة »

تعرف على أهمية تمارين الإحماء

تمارين الإحماء

تعرف على أهمية تمارين الإحماء قبل البدء بأي تمرين لابد من القيام بعملية الإحماء حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين، والرياضي الذي لا يعطي تدريبات الإحماء الأهمية المطلوبة يلحق الضرر الكبير بجسده  وأداءه. والإحماء لابد منه حتى ...

أكمل القراءة »

6 أسباب لعدم حصولك على نتائج من التمارين الرياضية

تمارين رياضية

6 أسباب لعدم حصولك على نتائج من التمارين الرياضية قد تذهب كثيرا إلى النوادي الرياضية، وتمارس الرياضة لأوقات طويلة، لكن من دون إستفادة. هل تتسائل لماذا؟ إليك الجواب بالأسطر التالية: عدم الحصول على وقت كاف من النوم، الأمر الذي يسبب ...

أكمل القراءة »

6 تمارين قد تسبب لك إصابات إن لم تكن مستعدا لها

تمارين رياضية

6 تمارين قد تسبب لك إصابات إن لم تكن مستعدا لها من المؤكد أن جيع الرجال يحبون أن يكون لديهم عضلات كبيرة للحصول على بينية قوية. وقد تكون تمارين تكبرة العضلات وتقويتها خطرة إن لم تقوم بها بشكل صحيح، وقد ...

أكمل القراءة »