الرئيسية / صحة و رشاقة (صفحة 7)

صحة و رشاقة

ما هي مؤشرات نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟

الفيتامينات والمعادن

ما هي مؤشرات نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم؟ يتمتع جسم الإنسان بالقدرة على إعطاء مؤشرات خاصة يعبر من خلالها عن نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن التي يتلقاها عن طريق التغذية. وأهم خمسة أعراض التي تدل على وجود نقص في ...

أكمل القراءة »

طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

السموم

طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم نتعرض افي أيامنا هذه إلى أمور عدّة تزيد من نسبة السموم في الجسم، وأولها أسلوبنا غير الصحي في تناول الطعام.  ويؤدي تراكم السموم في الجسم إلى الكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة مثل ...

أكمل القراءة »

تجنب تناول هذه الأطعمة لكي لا تصاب بحموضة المعدة

حموضة المعدة

تجنب تناول هذه الأطعمة لكي لا تصاب بحموضة المعدة يصاب الكثير من الأشخاص بالحموضة والتي يسببها تراكم الحمض في المعدة بسبب نوعية الطعام التي يتناولها الفرد. وتؤدي الحموضة إلى أعراض وأمراض عدة، مثل القرحة، والتقيء، والانتفاخ، وعسر الهضم، والغثيان، والشعور ...

أكمل القراءة »

ما هي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى العقم عند الرجال؟

العقم

ما هي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى العقم عند الرجال؟ يعاني نسبة كبيرة من الذكور من العقم. وتختلف الأسباب التي تجعل الرجل عاقماً وغير قادر على الإنجاب، تعرف على أهمها: خلل في الحيوانات المنوية، وتلك الحيوانات هي المسؤولة عن تخصيب ...

أكمل القراءة »

7 حقائق عن الأمراض المزمنة

الأمراض المزمنة

7 حقائق عن الأمراض المزمنة تطالعنا كل فترة مجموعة من الاعلانات عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر صفحات الانترنت و محطات التلفاز عن اكتشافات مذهلة لعلاج مجموعة من الامراض المستعصية على العلاج. ولكن، سنوضح لكم بعض النقاط المهمة حول هذه ...

أكمل القراءة »

مارس الرياضة وحصن حالك من نزلات البرد

نزلات البرد

مارس الرياضة وحصن حالك من نزلات البرد يفيد الدكتور ديفيد سي. نيمان من الكلية اﻷمريكية للطب الرياضي أن دراسات عدة أظهرت إنخفاضاً بمعدل من 25 الى 50 في المئة في الفترة الزمنية للمرض عند الاشخاص الذين يمارسون الرياضة المتوسطة الشدة ...

أكمل القراءة »

بعد التمرين … خذ حمام في الماء البارد

بعد التمرين … خذ حمام في الماء البارد حمام الماء البارد هو من أحد أفضل الطرق لترميم الأضرار في الأنسجة المتضررة. عندما تغمر نفسك في حوض الاستحمام المليء بالماء البارد، يؤدي ذلك إلى تقلص الأوعية الدموية، وعندما تخرج فإن أجزاء ...

أكمل القراءة »

دراسة جديدة: دهون أكثر … دماغ أصغر

دراسة جديدة: دهون أكثر ... دماغ أصغر

دراسة جديدة: دهون أكثر … دماغ أصغر أثبت باحثون من جامعة بيتسبرغ الأميركية بعد إجرائهم دراسة على 94 شخص فوق الـ70 عاماً، أن كلما كان لديك المزيد من الشحوم كلما تقلص حجم دماغك، أي أن السمنة تسبب تقلصاً في حجم ...

أكمل القراءة »

هذه هي الفاكهة التي تساعدك على فقدان الوزن!

فواكه

هذه هي الفاكهة التي تساعدك على فقدان الوزن! وفقا لدراسة حديثة، يحوي التفاح مركبات غير قابلة للهضم تشجع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي تساعد في محاربة السمنة. هذهِ المركبات (الفينولات والألياف) تبقى غير مهضومة في القولون إلى أن تتخمر ...

أكمل القراءة »

ما هي أشهر 7 خرافات لكمال الأجسام؟

رياضة

ما هي أشهر 7 خرافات لكمال الأجسام؟ تتعدد الخراقات والشائعات في عالم كمال الأجسام، إذ تنتشر إعتقادات وأقوال كثيرة ولكنها غير صحيحة. تعرّف على هذه الشائعات لكي لا تكون ضحيتها وتتسبب لك بالأذى: أوزان أكبر لعضلات أكبر لا تقتصر حقيقة ...

أكمل القراءة »