الرئيسية / صحة و رشاقة (صفحة 2)

صحة و رشاقة

أهمية غسل القدمين

أهمية غسل القدمين

أهمية غسل القدمين يعتقد الكثير من الرجال أن غسل القدمين والاعتناء بها من الأمور التي تتعلق بالسيدات فقط، دون معرفة الفوائد الكثيرة لغسل القدمين خاصة عند الرجال، نظراً لارتداء الجوارب مدة زمنية طويلة أكثر من الناء. ويهمل الكثير من الرجال ...

أكمل القراءة »

أهمية رياضة المشي للرجال

أهمية رياضة المشي للرجال

أهمية رياضة المشي للرجال تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي يتوجب على كل رجل ممارستها يومياً للتمتع بصحة جيدة، خاصة في مرحلة منتصف العمر والتي تكوت بمثابة الفترة الأكثر أهمية في حياة الأنسان. وتعد رياضة المشي من أهم و ...

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على جسم رياضي مثالي

نصائح للحصول على جسم رياضي مثالي

نصائح للحصول على جسم رياضي مثالي للرجال الذين يطمحون في الحصول على جسم رياضي لا بد أن منح أجسادكم بالطاقة الحرارية اللازمة لعمل العضلات في هيئة مواد كربوهيدراتية والتي تمثل وقوداً بدرحة أفضل من المواد الدهني. ومعظم الشباب جميعنا يتمنون ...

أكمل القراءة »

إرشادات أساسية للنظافة

إرشادات أساسية للنظافة

إرشادات أساسية للنظافة يجد العديد من الأشخاص صعوبة في لفت انتباه صديق أو زميل لهم في العمل فيما يخص النظافة الشخصية التي يهملها وتسبب الإزعاج لكل من حوله. وللنظافة الشخصية جانباً اجتماعياً ينبغي التعامل معه بعناية لعدم التعرض لمواقف محرجة ...

أكمل القراءة »

كيفية المحافظة على الصحة

كيفية المحافظة على الصحة

كيفية المحافظة على الصحة الحفاظ على الصحة العامة يعد عاملا أساسيا للوقاية من الإصابة ببعض الأمراض، التي تؤثر على الجسم وتسبب مضاعفات خطرة، لذلك لا بد من المحافظة على صحة أجسامنا بصورة سليمة. ويجب على كل شخص الإهتمام بصحّته وعدم الإهمال ...

أكمل القراءة »

من يتمتع بجسم رشيق: العازب أو المتزوج؟

من يتمتع بجسم رشيق: العازب أو المتزوج؟

من يتمتع بجسم رشيق: العازب أو المتزوج؟ تشير دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة “بال”  السويسرية ونشرت في المجلّة العلمية Social Science & Medicine  أنّ للمتزوجين مؤشر كتلة جسم أكبر من العازبين، يبلغ معدّله لدى النساء 25,6kilos/m2.  للتوصّل إلى هذه ...

أكمل القراءة »

تنبيه: هكذا تخسر العضلات التي بنيتها

تنبيه: هكذا تخسر العضلات التي بنيتها

تنبيه: هكذا تخسر العضلات التي بنيتها يفقد من يتمتع بلياقة بدنية، قوّة عضلاته في غضون أسبوعين في حال امتنع عن ممارسة التمارين الرياضية. في هذه الفترة القصيرة من الزمن، يخسر الشبّان حوالي الـ 30% من من قوّة عضلاتهم، فيصبحون بالتالي ...

أكمل القراءة »

خاص بالرجال: خطر جديد يهدد حياتكم !

خاص بالرجال: خطر جديد يهدد حياتكم !

خاص بالرجال: خطر جديد يهدد حياتكم ! يفرط هواة اللياقة البدنية المهووسون في كمال الأجسام، في استهلاك المكملات الغذائية، حتى أمست هذه العادة بحسب الباحثين، اضطراباً غذائياً بحد ذاته. فقد بينت دراسة قام بها Peter Theodore و Richard Achiro أن ...

أكمل القراءة »

قلة النوم تؤثر سلبياً على صحة الرجل

النوم

قلة النوم تؤثر سلبياً على صحة الرجل تفيد الدراسات التي أجريت في أنحاء مختلفة من العالم إلى أن الرجال الذين يفتقرون للنوم الصحي أو لا يحظون بكمية كافية من النوم يومياً يعانون في أغلب الأحيان من ضعف هرمون التستوسترون، والذي ...

أكمل القراءة »

دراسة تكشف أن تعدد الزوجات يعرض الرجل لأمراض القلب والشرايين

أمراض القلب والشرايين

دراسة تكشف أن تعدد الزوجات يعرض الرجل لأمراض القلب والشرايين كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون سعوديون ، على أن تعدد الزوجات قد يشكل خطورة على قلب الزوج، ذلك أن الرجال المتزوجين من عدة نساء في آن واحد يرتفع احتمال اصابتهم ...

أكمل القراءة »