الرئيسية / صحة و رشاقة (صفحة 12)

صحة و رشاقة

العوامل الصحية التي تصيب الرجل دون معرفته

العوامل الصحية التي تصيب الرجل دون معرفته

العوامل الصحية التي تصيب الرجل دون معرفته يوجد عوارض صحية عدة تصيب الرجل يجب أن يأخذها في الإعتبار، لا سيما إذا ما تم اكتشافها مبكرا. كما أن هناك عوامل وقاية يجب التنبه لها وجعلها من ضمن أولويات صحتك. إليك بعض ...

أكمل القراءة »

ما هو سبب تشكل الحصى في الكلى ؟

ما هو سبب تشكل الحصى في الكلى ؟

ما هو سبب تشكل الحصى في الكلى ؟ وفقاً إلى دراسة أميركية جديدة، تبيّن أنّه بإمكان الحصى أن تتشكّل في الكلى بسبب تمركز كميّة كبيرة من الزنك في الجسم، وهو نوع من المعادن الذي يجب مراقبته عن كثب. من المعروف ...

أكمل القراءة »

من أي نوع سمنة تعاني؟

من أي نوع سمنة تعاني؟

من أي نوع سمنة تعاني؟ يمكن تقسيم أنواع السمنة التي يصاب بها الإنسان إلى ثلاثة أنواع وهي: السمنة البسيطة، وهي الأكثر انتشارا والأقل خطورة، وعادة ما تكون ناتجة عن الكسل وقلة حركة الشخص، مع اتباع نظام غذائي غير صحي وغير ...

أكمل القراءة »

هل يضعك محيط خصرك في خطر؟

هل يضعك محيط خصرك في خطر؟

هل يضعك محيط خصرك في خطر؟ لمحيط الخصر عند الرجال دلالات صحية كثيرة. فإذا كان محيط الخصر 101.6 سم أو أكثر، يمكن أن يكون مؤشراً لمشاكل صحية خطيرة. فالدهون الزائدة في منطقة البطن تزيد خطر اصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري ...

أكمل القراءة »

طرق لتتجنب الشعور بالعطش خلال الصوم

طرق لتتجنب الشعور بالعطش خلال الصوم

طرق لتتجنب الشعور بالعطش خلال الصوم يشعر الكثيرون خلال رمضان بالعطش الشديد، وتحديداً عند قدوم الشهر الفضيل خلال فصل الصيف، وازدياد عدد ساعات الصيام لتصل في بعض الدول إلى 16 ساعة صيام. إليك نصائح محددة لتتغلب على الشعور بالعطش الشديد ...

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد ديتوكس الماء

تعرف على فوائد ديتوكس الماء

تعرف على فوائد ديتوكس الماء إن كنت لا تخسر الوزن رغم أنك تأكل بشكل صحي وتقوم بممارسة الرياضة باستمرار، جرب ديتوكس الماء الذي يزيل كل الدهون والسموم التي تمنع جسمك من خسارة الوزن الزائد. تعرف هنا على فوائد ديتوكس الماء: ...

أكمل القراءة »

الأخطاء الفادحة التي ترتكبها أثناء ممارسة رياضة الجري

الأخطاء الفادحة التي ترتكبها أثناء ممارسة رياضة الجري

الأخطاء الفادحة التي ترتكبها  أثناء ممارسة رياضة الجري   يمارس ملاين الأشخاص رياضة الجري يوميا سواء بارتيادهم  الأندية الرياضية أو ممارستهم لها في الهواء الطلق. إن كنتم من محبي رياضة الجري، تأكدوا من  تفادي هذه الأخطاء: التغاضي عن الإحماء ينصح قبل ...

أكمل القراءة »

أفضل المكملات الغذائية في رمضان

أفضل المكملات الغذائية في رمضان

أفضل المكملات الغذائية في رمضان تزيد الساعات الطويلة في رمضان من صعوبة بناء كتلتك العضلية، ولكن يوجد طرق يمكنك فعلها لتحافظ على قوتك وكتلتك العضلية، كأخذ المكملات الغذائية. اكتشف هنا أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها في رمضان: بروتين الكاسيين ...

أكمل القراءة »

تجنب آلام العضلات والمفاصل بعد ممارسة الرياضة

تجنب آلام العضلات والمفاصل بعد ممارسة الرياضة

تجنب آلام العضلات والمفاصل بعد ممارسة الرياضة تعد آلام المفاصل والعضلات بعد ممارسة الرياضة أمرا طبيعيا ولكنّها مزعجة ومؤلمة كثيراً. ولتفادي هذه الآلام، ينصح القيام بالإجراءات التالية: البدء بالنظام الخاص بالتمارين الرياضية ببطء وبشكل تدريجي. القيام بالإحماء قبل ممارسة التمارين ...

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد رفع الأثقال الـ7

تعرف على فوائد رفع الأثقال الـ7

تعرف على فوائد رفع الأثقال الـ7 إن كنت من الرياضيين الذين يحبون تمرين رفع الأثقال والحديد ولكنك لم تبدأ بممارسته بعد، ربّما ستغير رأيك وتبدأ اليوم بعدما أن تتعرف على فوائده الصحية العدّة: يحسن القوة البدنية. يحسن جودة النوم. يحارب ...

أكمل القراءة »