الرئيسية / صحة و رشاقة / ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟

ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟

ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟

ركض

ما علاقة الكآبة بالتمارين الرياضية؟

الكآبة هي من أسوء الحالات النفسية، إذ يشعر الأشخاص المصابين بالكآبة بالسوداوية وعدم القدرة على إنجاز أي شيء أو بالغضب والإنزعاج الدائم. العلاج الرائج هو عن طريق تناول الأدوية المضادة للكآبة ولكن ما لايعرفه الكثيرون هو إمكانية التخلص من الكآبة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية. أجريت دراسات عدة عن هذا الموضوع وخلصت إلى أن التمارين بإمكانها علاج الكآبة ذات الدرجة الخفيفة أو المتوسطة للأسباب التالية:

  • زيادة مستوى الطاقة في الجسم.
  • زيادة الثقة بالنفس.
  • الشعور بالتحكم مما يخرجك من دائرة وضعك الحالي الذي يتحكم بك.
  • إمكانية النوم بسبب التعب بعد التمرين، إذ يعاني بعض مرضى الكآبة من اﻷرق.
  • تحسن حالة جسمك وصحتك مما يعطي انطباع إيجابي لنفسك.

إن كنت من الأشخاص المصابين بالإكتئاب، ثابر على ممارسة الرياضة مهما كانت التمارين التي تحبها. والأفضل أن تمارس الرياضة مع أحد من أصدقائك لكي تموّه وتشعر بالمرح.

 

x

‎قد يُعجبك أيضاً

وصفة سهلة للتخلص من الانتفاخ!

قد تظن أن شرب المياه عند الشعور بالانتفاخ سيزيد الوضع سوءاً! أنت ...