الرئيسية / صحة و رشاقة / طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

السموم

طرق سهلة وطبيعية للتخلص من السموم في الجسم

نتعرض افي أيامنا هذه إلى أمور عدّة تزيد من نسبة السموم في الجسم، وأولها أسلوبنا غير الصحي في تناول الطعام.  ويؤدي تراكم السموم في الجسم إلى الكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة مثل مرض القولون، والسرطان، وأمراض المعدة، والجهاز الهضمي، ومشاكل البشرة، والشعر، وغيرها. لذلك، تفقدوا هذه الطرق الطبيعية للتخلص من السموم في الجسم:

  • تناولوا كميات كبيرة وكافية من المياه يومياً، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
  • احرصوا على الإكثار من تناول الألياف وتضمينها في الأطعمة اليومية.
  • قللوا من شرب الكافيين، وإن كنت تقدرون، تجنبوا تناوله بالكامل.
  • تناولوا أطعمة الطاقة والتي تعوض الجسم عن الطاقة التي قد يفقدها، كما لا تدخل السموم إلى الجسم.
  • اكثروا من تناول شاي الأعشاب، فهو وسيلة رائعة لإخراج السموم من الجسم.
  • ابقوا بعيداً عن التدخين، فهو من أكبر مسببات السموم في الجسم.
  • مارسوا الرياضة بانتظام وباستمرار.
  • تأكدوا من أن تحصلوا على ساعات نوم كافية يومياً.
  • قوموا الصيام على الأقل يوماً في الإسبوع، فهو وسيلة رائعة لتنظيف الجسم من السموم.
  • ابتعدوا عن الأطعمة المصنّعة والأطعمة التي تحوي نشويات صناعية.
x

‎قد يُعجبك أيضاً

وصفة سهلة للتخلص من الانتفاخ!

قد تظن أن شرب المياه عند الشعور بالانتفاخ سيزيد الوضع سوءاً! أنت ...