الرئيسية / صحة و رشاقة

صحة و رشاقة

تعرف على برنامج الريجيم الشهير ديتوكس

تعرف على برنامج الريجيم الشهير ديتوكس

تعرف على برنامج الريجيم الشهير ديتوكس يسعى كثير من الأشخاص إلى التخلص من الكرش من خلال اعتماد أنواع عديدة من الحميات والبرامج الغذائية الصعبة، ولكن غالباً ما يفشلون بسبب صعوبة الأمر. ويعتبر الكرش من المسائل المؤثرة للكثير من الرجال، ويبذل ...

أكمل القراءة »

مشروب سحري للتخلص من الكرش

مشروب سحري للتخلص من الكرش

مشروب سحري للتخلص من الكرش يسعي كثير من الأشخاص إلى التخلص من الدهون في منطقة البطن “الكرش”، باستخدام مواد طبيعية في وقت قصير. وتمكن الأطباء من اكتشاف مشروب “سحري” يقضي على كل الدهون في منطقة البطن في 4 أيام فقط، ...

أكمل القراءة »

وصفة سهلة للتخلص من الانتفاخ!

قد تظن أن شرب المياه عند الشعور بالانتفاخ سيزيد الوضع سوءاً! أنت على خطأ لأن الماء يفيد في غالب الأحيان؛ فقد أكدت إحدى الدراسات الطبية أنه إذا كان الشخص يتبع حمية غذائية غنية بالألياف فالجسم في حاجة إلى المزيد من ...

أكمل القراءة »

تحذير: الإفراط بإستعمال العدسات اللاصقة يسبب العمى

حذر أطباء عيون من الإفراط في استخدام العدسات اللاصقة الملونة الطبية وغير الطبية (للزينة)، حيث لوحظ ازدياد استخدام هذه العدسات لدرجة وصلت حد الهوس، دون وعي بالمخاطر والأضرار التي قد تلحق بالعين نتيجة الإفراط والتقصير، حيث تهوى الكثير منهن لبس ...

أكمل القراءة »

كيف تمارسين تمرينات شد ترهلات البطن

كيف تمارسين تمرينات شد ترهلات البطن

كيف تمارسين تمرينات شد ترهلات البطن تعد تمارين البطن الحل المثالي للفتيات للتمتع بقوام مثالي ورشيق. فلا يوجد شيء يعكر صفو المرأة أكثر من البطن الكبيرة أو المترهلة خاصة بالنسبة للفتيات اللاتي لم يتعرضن لأمور تدعو لترهل البطن مثل الولادة ...

أكمل القراءة »

فوائد الفراولة لمرضى السكري

تعتبر الفراولة الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين صغاراً وكباراً، وتتميز لفراولة برائحتها المميزة وطعمها اللذيذ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الأساسية، ولكثرة فوائد تناول فاكهة الفراولة توجت هذه الفاكهة على عرش خافضات الدهون ورافعات المناعة ومحسنات أداء الجسم، فهي تُعد مصدراً جيداً ...

أكمل القراءة »

أسباب وعلاج الرباط الصليبي

أسباب وعلاج الرباط الصليبي

أسباب وعلاج الرباط الصليبي Posterior Cruciate Ligament Injury, Causes, Symptoms   يتكون الرباط الصليبي من رباطين الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي ووظيفة هذا الرباط توفير الثبات لمفصل الركبة وذلك يمنع تجاوز الحد الأعلى للحركة في الاتجاهين الأمامي أو في ...

أكمل القراءة »

أضرار الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

أضرار الاستحمام بعد ممارسة الرياضة

أضرار الاستحمام بعد ممارسة الرياضة   Damage showering after exercise   يعتبر التنظيف شيء مهم بعد التمرين لإزالة التعرق والأملاح من على جسمك، ويعتقد البعض أن الاستحمام مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية يعد أمراً صحياً ولكن الحقيقة غير ذلك تماماً. ...

أكمل القراءة »

فوائد رياضة القفز على الحبل

فوائد رياضة القفز على الحبل

فوائد رياضة القفز على الحبل يعتقد البعض أن رياضة نط الحبل هي رياضة خاصة بالسيدات وهذا اعتقاد خاطىء، حيث أن هناك الكثير من الرياضيين يواظبون على ممارسة هذه الرياضة كونها أحد أهم الرياضات التي تعمل تقوية اجسادهم بشكل كبير. وتعتبر ...

أكمل القراءة »

أهمية رياضة السباحة

أهمية رياضة السباحة

أهمية رياضة السباحة تعتبر رياضة السباحة من أهم الرياضات التي يمكن ممارستها والحصول على نتائج مميزة بوقت قصير، خاصة في حال تمت المواظبة على هذه الرياضة بشكل يومي أو اسبوعي. ويعتقد البعض أن رياضة السباحة تعمل على فقدان الوزن بشكل ...

أكمل القراءة »